Odchudzanie nie jest łatwe: za każdym razem, gdy zaczynasz, może być ciężko. Na szczęście istnieje obecnie wiele aplikacji, które mogą pomóc osobom odchudzającym się, prowadząc je i zachęcając do zdrowszych wzorców zachowań.

My Fitness Pal – monitoring odchudzania w Twoim telefonie

My Fitness Pal to bezpłatna aplikacja do liczenia kalorii, która zawiera bazę danych o milionach produktów spożywczych. Podczas pierwszej konfiguracji należy wprowadzić kilka informacji o sobie, w tym datę urodzenia, wagę i wzrost, a także cel wagowy oraz ilość kilogramów, jaką chcesz stracić w każdym tygodniu.

Następnie aplikacja tworzy spersonalizowany plan dla użytkownika, podając docelową liczbę kalorii, która pojawia się na górze strony dziennika, gdzie dodaje się posiłki, ćwiczenia i spożycie wody. W miarę dodawania kalorii zobaczysz, że kalorie z jedzenia są odejmowane, a kalorie z ćwiczeń dodawane, dzięki czemu łatwo jest śledzić postępy.

My Diet Coach – świetna aplikacja/trener do odchudzania

My Diet Coach oferuje cztery główne funkcje w wersji bezpłatnej, w tym przypomnienia, zdjęcia motywacyjne, wskazówki dotyczące wytrwałości i dziennik diety, a także trzy dodatkowe funkcje w wersji pro, w tym przycisk paniki w przypadku zachcianek żywieniowych, wykres wagi i system punktowy.

Dziennik diety, licznik kalorii i kalkulator BMI to bardziej standardowe funkcje, ale aplikacja My Diet Coach wyróżnia się motywującymi argumentami i wskazówkami, a także możliwością dostosowania awatara do własnego wyglądu. Możesz na przykład ustawić przypomnienia o piciu wody i przygotowywaniu warzyw, ale możesz też nacisnąć przycisk z wyzwaniem, przed którym stoisz, a aplikacja powita Cię odpowiednimi wskazówkami motywacyjnymi i inspirującymi obrazami.